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Sep 22, 2023

Quel est le meilleur type de chaise de bureau pour de longues heures ?

La designer industrielle en chef d'Ergonofis, Kim L. Beaudoin, donne trois conseils pour trouver

La designer industrielle en chef d'Ergonofis, Kim L. Beaudoin, donne trois conseils pour trouver la meilleure chaise de bureau pendant de longues heures

Si vous recherchez une excellente chaise de travail ergonomique qui sera confortable pendant que vous travaillez de longues heures, il y a deux choses principales que vous devez rechercher ; ajustement pour s'adapter à votre physique et liberté de mouvement. Le reste se résume aux préférences, mais il y a des avantages et des inconvénients aux types de construction dans la meilleure chaise de bureau.

À moins que vous ne soyez l'un des rares chanceux à se tenir fièrement au sommet de la courbe en cloche de la population en termes de taille, de poids, de largeur d'épaule, etc., vous aurez probablement besoin d'une bonne gamme d'ajustements pour rendre la chaise conforme à ton corps. Une chaise qui ne s'adapte pas bien n'offrira pas le soutien dont vous avez besoin et ne fera que fatiguer vos muscles, ce qui entraînera des douleurs.

De nos jours, les réglages de la hauteur du siège et des accoudoirs sont offerts même sur les chaises les plus basiques. Néanmoins, vous pouvez envisager de rechercher des accoudoirs avec réglage de la largeur et même des accoudoirs coulissants/rotatifs si vous avez des épaules plus grandes ou plus étroites. Ceux-ci vous permettront de garder vos bras verticaux et plus près de votre corps pendant que vous travaillez, évitant ainsi un stress inutile sur votre trapèze et votre cou.

Un curseur de siège est également une excellente fonctionnalité pour régler la profondeur de votre siège. Un siège trop court ne vous soutiendra pas assez et vous donnera l'impression de tomber de votre chaise, tandis qu'un siège trop profond risque de pousser contre vos mollets et de restreindre la circulation sanguine. Nous recommandons généralement d'ajuster votre chaise de manière à pouvoir placer deux doigts entre vos mollets et le bord du siège.

Un autre ajustement clé à rechercher est une courbe ou un support lombaire réglable sur le dossier de la chaise, en particulier sur les chaises de type résille. La colonne lombaire supporte la majeure partie du poids du haut de votre corps, il est donc très important que votre chaise de travail la soutienne de manière appropriée. Étant donné que la colonne lombaire de chacun a une forme différente en hauteur et en courbure, vous voudrez un système qui vous permette de déplacer verticalement le point de contact de votre support. Par conséquent, il rencontre le sommet de votre colonne vertébrale, puis varie sa profondeur ou sa pression jusqu'à ce qu'il corresponde à sa courbure pour un soutien approprié.

Kim L. Beaudoin est une designer industrielle basée à Montréal pour Ergonofis, une marque de bureau à domicile durable, connue pour ses bureaux debout en bois massif. Diplômé de l'Université de Montréal, en tête de sa promotion, Kim a ensuite travaillé comme concepteur de luminaires avant de faire le saut vers le meuble. Plusieurs de ses projets ont reçu une reconnaissance internationale, dont 3 prix du Red Dot Design Award.

Trouver une chaise qui peut s'adapter à votre corps est formidable, mais même si vous deviez mouler une chaise avec un siège et un dossier qui s'adaptent parfaitement à votre corps, vous commenceriez à avoir mal après quelques heures d'immobilité. Le corps humain a évolué pour l'activité physique, il est donc important de garder une bonne habitude de s'étirer et de bouger souvent pour maintenir la circulation sanguine dans vos muscles, même assis pour travailler.

Un dossier avec un bon mécanisme d'inclinaison, comme une inclinaison synchronisée ou activé par le poids, est idéal à cette fin car il permet à votre dos de fléchir et de s'étirer lorsque vous êtes assis tout en gardant vos pieds au sol. Gardez l'inclinaison déverrouillée et ajustez la tension selon vos besoins. Cette flexibilité supplémentaire de l'inclinaison ajoutera au confort de votre dos et sera prête à vous tenir correctement lorsque vous basculez vers l'arrière.

Les grandes chaises sont également conçues avec beaucoup d'espace pour permettre le mouvement de vos jambes, du haut du dos et des épaules. Certains disposent même d'un dossier et d'un plateau de siège flexibles pour augmenter cette amplitude de mouvement tout en gardant un bon soutien. Évitez les chaises conçues pour ressembler à des sièges baquets dans une voiture de course. Ils peuvent donner l'impression d'un soutien, mais leur assise et leur dossier profonds et rigides vous contraignent à une position très rigide. Ce serait une excellente conception si vous deviez maintenir une accélération jusqu'à 5G pendant que vous travaillez, mais cela ne m'est pas encore arrivé lorsque je suis assis à un bureau.

Le reste se résume généralement à des préférences personnelles. La mousse rembourrée sur le siège ou le dossier est souvent moelleuse et très confortable mais pas aussi respirante. Cela est particulièrement vrai si vous choisissez un revêtement en cuir qui peut sembler collant dans un environnement chaud et qui aura une sensation plus rigide, ne s'adoucissant que lorsque le cuir développe sa patine.

Les constructions en maille, cependant, ont une grande circulation d'air et sont parfaites si vous courez chaud en position assise. Ils offrent une sensation et un soutien plus rebondissants mais nécessitent un cadre très rigide que vous ressentirez à mesure que vous vous rapprocherez des bords.

Personnellement, je privilégie la combinaison d'un siège en mousse avec une construction de dossier en filet. La maille aérée offre un excellent soutien et une sensation de rebond confortable, tandis que le siège en mousse me permet de déplacer mes jambes et même de m'asseoir en tailleur quelques minutes par jour, ce qui ne serait pas confortable sur un siège en maille en raison des bords durs sur des deux côtés.

Néanmoins, même si vous avez la meilleure chaise du monde, il est toujours préférable de changer de position de temps en temps. Levez-vous et étirez-vous ou faites une petite marche. Envisagez d'investir dans un bureau réglable en hauteur pour varier la posture de travail entre assis et debout.

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Kim L. Beaudoin est une designer industrielle basée à Montréal pour Ergonofis, une marque de bureau à domicile durable, connue pour ses bureaux debout en bois massif. Diplômé de l'Université de Montréal, en tête de sa promotion, Kim a ensuite travaillé comme concepteur de luminaires avant de faire le saut vers le meuble. Plusieurs de ses projets ont reçu une reconnaissance internationale, dont 3 prix du Red Dot Design Award.

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